导读 夜晚灯泡或智能手机的光芒会扰乱人体的昼夜节律。现在，一项新研究表明，午夜后接触人造光可能会增加患 2 型糖尿病的风险。这项研究针对...
夜晚灯泡或智能手机的光芒会扰乱人体的昼夜节律。现在，一项新研究表明，午夜后接触人造光可能会增加患 2 型糖尿病的风险。
这项研究针对近 85,000 名年龄在 40 岁至 69 岁之间的人进行，他们连续一周白天和晚上在手腕上佩戴设备，以追踪他们在不同光线水平下的暴露情况。
作为英国生物库实验的一部分，研究人员对志愿者的健康状况进行了长达九年的跟踪。在为期一周的研究期间，那些后来患上 2 型糖尿病的志愿者更有可能在凌晨 12:30 至早上 6:00 之间接触过光线。
研究结果并不能证明因果关系，但却揭示了半夜较亮的光线与代谢紊乱风险之间的剂量依赖关系，这增强了这种关联。
夜间光照水平位于前 10% 的参与者患 2 型糖尿病的风险比位于后 50% 的参与者高出 67%。
研究表明，夜间接触人造光，无论是阅读灯发出的黄光还是智能手机或电视发出的蓝光，都可能使人更难入睡。但即使研究人员在当前的研究中考虑了睡眠模式和持续时间，结果仍然成立，这表明还有另一种机制在起作用。
其他可能导致结果的因素，如性别、患糖尿病的遗传风险、饮食、体力活动、日光照射、吸烟或饮酒等，也不会对结果产生影响。
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