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大家好，关于心理压力太大失眠怎么办，心理压力大失眠怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、心理压力大所造成的失眠可采取以下措施： 调整自身情绪：合理安排工作和生活内容，做自己能够完成的事情，增加自己自信心和成就感，对改善睡眠和调整情绪有非常积极的作用； 2、生活规律：尽量不要在夜晚进行工作，夜晚的工作效率会较低，睡眠也会受到影响； 3、适当运动：因为适当运动具有抗焦虑和缓解情绪紧张的作用。
2、 患者如果心理压力过大，或睡眠问题较为突出，应该由专业医生进行指导和调整。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 心理压力大失眠怎么办
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