头晕吃什么食物好得快又有效（头晕吃什么食物好）

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1、头晕吃以下食物比较好：赤小豆，是一种清热解毒的食物，可整粒食用或用于煮饭、煮粥，做赤豆汤，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石的作用。

2、2、肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官。

3、还有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

4、3、鸡蛋、鸡蛋红糖有治疗头晕的作用，其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将两个鸡蛋、30g红糖放一点水搅拌，倒入锅内煎熟，空腹服用连服十天，为巩固疗效也可多服几天。

5、4、红枣。

6、有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有天然维生素的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效。

7、5、杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。

8、6、想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米、豆荚、杏仁、香蕉、鳄梨等食物。

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