将数码设备从卧室中移除可改善儿童和青少年的睡眠 正念可能有助于母亲在婴儿患有心脏病时应对压力 凝血蛋白阻碍大脑修复 肠道细菌调节黑色素瘤免疫治疗的反应 胃内细菌群落的变化可能会影响癌症风险 美源新材料与华恒生物达成战略合作,携手创赢国产PTT产业链未来 夏枯草口服液的副作用和毒性有哪些(夏枯草口服液的副作用) 多维铁口服溶液的作用的功效优朵(多维铁口服溶液的作用) 胃出血吃什么药止血药效果最好(胃出血吃什么药) 长针眼怎么回事图片(长针眼怎么回事) 开心果孕妇可以吃(开心果孕妇能吃吗) 去胎毒吃什么最好水果(去胎毒吃什么最好) 开瑞坦连续吃不能超过几天(开瑞坦的功效与作用) 促进睡眠的方法有哪些(促进睡眠的方法) 十二指肠炎症状有哪些表现(十二指肠炎症状有哪些) 同房后多少天着床成功(同房后多少天着床) 乙肝引起的肝癌会传染吗(肝癌会传染吗) 颈动脉供血不足的症状(供血不足的症状) 按压双侧颈动脉窦会怎么样(压迫双侧颈动脉窦怎么办) 怀孕能吃海带吗(孕期能吃海带吗) 低密度胆固醇高有什么症状(胆固醇高有什么症状) 醋泡姜的功效和作用?(醋泡姜的功效和作用) 宝塔糖用法用量一次吃几颗(宝塔糖用法用量是多少) 急性心肌梗塞怎么引起的(急性心肌梗塞是由什么引起的) 眼睛疼头疼是因为什么(眼睛痛头痛是什么原因) 心脏动脉血管硬化怎么办(血管硬化怎么办) 卡介菌多糖核酸的功效和作用副作用大吗(卡介菌多糖核酸注射液的功效) hpv检测是查什么的呢(HPV检测是查什么的) 怀孕菠菜可以吃吗(怀孕可以吃菠菜吗) 肝火旺的症状是怎么回事吃什么药(肝火旺的症状是怎么回事) 用醋泡脚有什么好处和坏处吗女生(用醋泡脚有什么好处) 怀孕可以吃鸭肉吗晚期(怀孕可以吃鸭肉吗) 剖腹产打麻药后遗症腰疼怎么办(剖腹产打麻药后遗症) 复方黄连素片百科(复方黄连素片的作用是什么) 怀孕可以吃鸭肉吗怀孕可以吃螃蟹嘛(怀孕可以吃鸭肉吗) 宝宝发热吃什么药退烧快?(宝宝发热吃什么药) 复方谷氨酰胺颗粒的作用与功效副作用吃法(复方谷氨酰胺颗粒的作用) 胆囊腺肌症如何治疗最好?(胆囊腺肌症如何治疗) 肝脏功能有哪些症状表现(肝脏功能有哪些) 脾脏破裂多久能发现出来(脾脏破裂多久能发现) 胎盘多肽注射功效与作用(胎盘多肽注射液的作用) 孕妇能吃豆腐乳吗中期早期(孕妇能吃豆腐乳吗) 挤压伤综合征主要是指伤后出现(挤压伤综合征是什么) 支气管扩张剂怎么用药(支气管扩张剂的作用有哪些) 抗病毒药物都有哪些种类(抗病毒药物都有哪些) 心里有火喝什么茶去火(喝什么茶去火) 复方酮康唑洗剂图片(复方酮康唑洗剂的作用) 碳酸锂片吃了会发胖吗(碳酸锂片不良反应有哪些) 黑桑葚子的功效与作用图片(黑桑葚子的功效与作用) 质子泵抑制剂有哪些药物(质子泵抑制剂有哪些药)
您的位置:首页 >国内科研 >

将数码设备从卧室中移除可改善儿童和青少年的睡眠

导读 宾夕法尼亚州立大学的研究人员在最近发表的一篇关于儿童和青少年时期数字媒体和睡眠的研究报告中提出了一些建议,包括将电子媒体从卧室中移...

宾夕法尼亚州立大学的研究人员在最近发表的一篇关于儿童和青少年时期数字媒体和睡眠的研究报告中提出了一些建议,包括将电子媒体从卧室中移除,并鼓励养成平静的就寝习惯。

该稿件出现在《儿科学》杂志有关该主题的第一本特别增刊中,基于先前的研究,该研究表明睡前使用数码设备会导致睡眠不足。

针对临床医生和家长的建议是:

与家人谈论睡眠的重要性和健康的睡眠期望,把睡眠放在首位;

鼓励孩子养成睡前进行平静活动的习惯,避免使用电子媒体;

鼓励家庭从儿童或青少年的卧室中移除所有电子设备,包括电视、视频游戏、电脑、平板电脑和手机;

与家人谈论夜晚强光对睡眠的负面影响;

如果儿童或青少年表现出情绪或行为问题,请考虑睡眠不足是一个促成因素。

宾夕法尼亚州立大学生物行为健康副教授兼论文作者奥菲尔·巴克斯顿 (Orfeu Buxton) 表示:“最近对科学文献的回顾表明,绝大多数研究发现,屏幕媒体消费与睡眠健康存在不利关联,主要是导致就寝时间推迟和总睡眠时间减少。”

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章