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维生素c可以长期服用吗?(维生素C可不可以长期服用)

导读 大家好,关于维生素c可以长期服用吗?,维生素C可不可以长期服用可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一...

大家好,关于维生素c可以长期服用吗?,维生素C可不可以长期服用可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、关于您的这个问题,给大家聊一下科学补充维生素C的一些观点:第维生素C它只能用于预防坏血病,也可以用于一些急慢性传染病和紫癜的辅助治疗,除此之外,维生素C的其它的作用是不确定的,或者是没有证据的,比如有人说大剂量服用维生素C具有抗氧化作用,可以保持年轻貌美,那是没有道理的,比如大剂量补充维生素C可以预防感冒、增强免疫力,这也是没有道理的。

2、第2、维生素C如果要是长期服用,比如我们通过各种的渠道和各种的保健品,每天补充维生素C2-3g之后,如果哪一天突然停药,就会发生坏血病。

3、所以维生素C大剂量补充没有好处,反而有一些坏处,可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者草酸盐的结石,这些结石可能会导致尿路结石,而且大剂量服用维生素C,每天1g以上,可以引起腹泻,皮肤红而亮,或者头疼、恶心、呕吐等。

4、如果我们大家吃新鲜的大枣,大枣中富含维生素C,如果某一天吃得过量就会体现出腹泻的问题。

5、最后,我想说维生素C,只要我们有正常的饮食,吃水果、蔬菜、喝新鲜的果汁,就不会造成维生素C的缺乏,我们就不需要额外的补充维生素C。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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