导读 大家好，关于腿向上靠墙式的好处，腿向上靠墙式的坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于腿向上靠墙式的好处，腿向上靠墙式的坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腿向上靠墙不宜时间过长，因为这个动作，对胸椎和颈椎，有不同程度的压迫。
2、时间过长以后，容易对椎体及脊髓造成损伤，椎间盘也容易承受过大的压力，出现头晕头胀、手指麻木等神经根压迫症状。
3、由于身体倒置，会导致头面部过分充血，出现头胀、眼胀、面红等情况。
4、因此腿向上靠墙式不宜持续时间过长，时间可以短一些，增加锻炼频次，避免以上不良情况出现。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腿向上靠墙式的坏处
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