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大家好，关于椎间盘突出做小飞燕运动好吗，椎间盘突出怎么做小飞燕运动可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腰间盘突出症的患者，做小燕飞运动是为了增强腰背肌的力量，动作要领是俯卧位，双上肢和双下肢同时向上翘起，可以分15次为1组，每天可以做3-5组，通过这种运动可以增强腰背肌的力量。
2、脊柱两侧的肌肉，包括骶棘肌及还有其他的肌肉，统称为腰背肌。
3、当腰背部的肌肉力量增强以后，对于维持脊柱的稳定性，减少间盘的再突出和复发，起到非常重要的作用。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 椎间盘突出怎么做小飞燕运动
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