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大家好，关于我每天晚上失眠该怎么办，每天晚上失眠该怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、每天晚上出现失眠的情况后，要做到以下几点来缓解机体的不良症状：第拒绝酒精和咖啡因的摄入。
2、一般情况下，咖啡因对人体的刺激作用可以维持二十四小时，咖啡因不仅可以引起失眠，还可能会引起频繁的觉醒，严重影响正常的睡眠；第2、限制睡觉的时间。
3、最好不要在白天睡觉，在晚上睡觉前可以泡一个热水澡；第3、睡觉前不要吃东西。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 每天晚上失眠该怎么办
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