导读 大家好，关于正常人的睡眠时间是多久，正常人的睡眠时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于正常人的睡眠时间是多久，正常人的睡眠时间可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、合理的睡眠才能使大脑得到充分的休息，睡眠时间过长或者过短都会影响脑部血液循环，会出现头疼、头晕、嗜睡等脑动脉供血不足的症状。
2、宝宝越小睡眠时间越长 ，新生儿期为20个小时左右，随着宝宝的生长发育，睡眠时间会减少，学龄期儿童需要休息10个小时左右，正常成年人，睡眠时间为7-8小时，晚上11点最好休息，老年人因为生理性原因，睡眠时间减少，午休时间为20分钟左右，最长不超过30分钟。
3、失眠会引起内分泌紊乱、抵抗力低下、记忆力减退等症状。
4、平时不熬夜，按时休息，养成良好的睡眠习惯，保证良好的睡眠质量。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 正常人的睡眠时间
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