虚拟锻炼对关节炎患者有效 并帮助他们保持社交联系

亚特兰大——本周在美国风湿病学会年会 ACR Convergence 上发表的一项新研究发现，虚拟锻炼计划对肌肉骨骼疾病患者来说是安全的，改善了他们的健康状况，并帮助他们感受到更多的社交联系，这是一个重要的好处在大流行期间，许多人选择避免面对面的锻炼课程(摘要#1451)。

骨关节炎 (OA) 是最常见的肌肉骨骼疾病，会导致疼痛、活动受限和身体机能丧失，进而影响个人的生活质量。OA 经常影响中老年人。它通常被称为关节的“磨损”，但我们现在知道 OA 是整个关节的疾病，涉及软骨、关节衬里、韧带和骨骼。OA 的发展和进展会受到遗传、机械压力、体重、饮食和身体活动的影响。

大约 26% 的美国成年人缺乏身体活动，这在 65 岁及以上的人群中更为常见。近 75% 的老年人有肌肉骨骼疾病，再加上缺乏运动，他们更有可能出现健康状况不佳的情况，例如疼痛耐受力降低、肌肉无力和关节僵硬。 大流行又增加了一个问题：为避免接触而留在家中的老年人可能会感到更加社会孤立，不太可能在当地的体育馆或课堂上进行所需的锻炼。为了接触到这些老年人，特殊外科医院 (HSS) 于 2020 年 3 月将他们的普拉提、瑜伽和太极运动计划从现场转移到虚拟平台 Zoom。这项研究衡量了参与的老年人的健康结果和社会联系。

“大流行破坏了日常生活的许多方面，例如参加体育活动以及与朋友和家人的互动。不幸的是，在此期间，老年人最容易受到更大的健康风险，导致肌肉骨骼状况和情绪困扰的潜在恶化，” HSS 结果和数据分析主任、该研究的作者、公共卫生硕士 Titilayo Ologhobo 说。“医疗保健服务在不断变化，但考虑到封锁的影响，需要快速适应虚拟编程，尤其是对于脆弱的老年人。我们需要知道虚拟锻炼课程是否对老年人有效，因为它可以让老年人持续获得这些服务，让他们在舒适的家中进行身体活动，并减少孤立。”

所有课程的时长均为 60 分钟，强度较低。参与者能够在指导练习开始之前进行交谈和社交。研究人员根据课前和课后在线调查评估了这些计划的有效性。他们评估了参与者的社会人口统计学，以及自我报告的健康结果，如疼痛强度、疼痛对日常生活的干扰、身体机能、僵硬、疲劳、身体活动和自我效能。

虚拟锻炼计划达到了 6,779 人。在接受评估的 355 人中，有 161 人自我报告有肌肉骨骼疾病，其中大部分是女性、60 岁或以上的。总体而言，这些参与者报告说，每进行六周的虚拟锻炼，疼痛强度降低 5%，疼痛对其步行能力的干扰降低 7%，疲劳降低 8%，关节僵硬降低 5%。

更频繁地参加在线锻炼课程的人疼痛、疲劳、僵硬和开展日常生活活动的能力都有所改善。每周至少参加两次虚拟运动课程的 33 人报告，疼痛强度降低 11%，僵硬降低 12%，疲劳降低 9%，疼痛对日常生活各个方面的干扰减少，包括一般每六周的虚拟会议活动水平、情绪、步行能力、正常工作、与他人的关系、睡眠和生活享受。

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