运动可以改善接受化疗的老年人的焦虑和情绪

虽然我们知道运动可以改善年轻癌症患者的焦虑和情绪问题，但很少有关于运动对老年癌症患者影响的研究。由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人身上，罗切斯特大学医学中心和其他机构的一组研究人员设计了一项研究来了解更多信息。

他们的研究发表在六月号的《美国老年学学会杂志》(JAGS)上。

患癌症会增加人们经历焦虑和情绪问题的机会，从而影响情绪和社会福祉。反过来，这可能会导致人们停止癌症治疗——这可能意味着缩短他们的生存时间。

化疗可以使患有癌症的老年人受益，尽管接受这种治疗的老年人经常会遇到比年轻人更高的危险副作用。在治疗癌症的过程中，焦虑和其他情绪障碍经常发生在老年人身上——治疗这些问题的药物往往会产生潜在的危险副作用。

此外，许多抗焦虑药物如苯二氮卓类和抗抑郁药物被列入美国老年医学协会(AGS)BeersCriteria，可能不适合老年人。这就是为什么有必要寻求安全有效的替代疗法来改善焦虑、情绪障碍、情绪和社会福祉，包括非药物治疗。例如，已经进行了几项研究来检查癌症幸存者的运动和情绪之间的关系，大多数研究都显示出积极的结果。

新JAGS研究的研究人员检查了癌症患者运动(EXCAP)，这是一个基于家庭的低强度中等强度有氧运动和抵抗力训练项目。在这项研究中，那些被分配到EXCAP的人得到了一个运动包。它包括一个计步器、三条运动带(中、重、超重)和一本手册。

在这个项目中，随着时间的推移，参与者增加了锻炼的长度和强度。例如，参与者接受了一个个性化的循序渐进的步行计划。从化疗的第一天开始，他们戴着计步器，记录了六周多的每日步数。他们被鼓励每周逐步提高5%到20%的速度。对于抵抗运动，他们用治疗运动带进行锻炼。为参与者提供量身定制的运动方案，鼓励他们每天做10个必要的运动(如深蹲、胸外按压)和4个自选运动。还鼓励参与者在整个项目中逐渐增加阻力区练习的强度和重复次数。

研究人员得出结论，低强度到中等强度的家庭锻炼计划可以改善接受化疗的老年癌症患者的焦虑、情绪、社交和情感健康。

研究人员还指出，在这项研究中，从锻炼计划中受益最大的是接受化疗的老年人，他们的焦虑、情绪、社交和情绪健康最初都比较差。

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