寻求孤独的青少年可能知道什么对他们最好

根据一项新的研究，选择独处的青少年可能知道什么对他们最好，这表明孤独不是孤立或抑郁的危险信号。

加州大学圣克鲁斯分校和威尔明顿学院的研究人员表示，关键因素是选择：当青少年和年轻人感到孤独时，无论是作为惩罚还是由于社交焦虑，都可能会出现问题。但他们发现选择的孤独有利于个人成长和自我接纳。

加州大学圣克鲁兹分校的心理学教授玛格丽特阿齐米蒂亚(Margaret Azimi Tia)是《青春期杂志》上一篇新论文的合著者，她说：“孤独导致了很多不好的报道，尤其是那些被标记为社交不自在或孤独的青少年。”“有时候，孤独是好的。在发展方面，学会独处是一种技能，可以让人感到神清气爽，神清气爽。”

阿兹米蒂亚说，以前的大多数研究都把孤独和孤独或害羞混为一谈。“对于那些独自度过时光的孩子来说，这是一种耻辱。他们被认为缺乏社交技能，或者被贴上‘孤独者’的标签，”她说。“知道什么时候需要独处，什么时候需要和别人在一起是有益的。这项研究量化了孤独的好处，并将其与孤独或孤立的代价区分开来。”

威尔顿学院心理学助理教授弗吉尼亚托马斯(博士，17年，心理学)带领这项研究成为阿兹米蒂亚实验室的研究生，在那里她发展了一个关于身份发展和情绪健康的孤独角色的专业。

当青少年选择独处时，孤独可以提供自我反思、创造性表达或精神更新的机会。托马斯说，当强加给他们时，他们选择退出社交活动，因为他们缺乏朋友，感到尴尬，经历社交焦虑或受到惩罚，这可能是具有挑战性的。

为了区分这些动机，托马斯和阿兹米蒂亚进行了一项14分的调查，要求受访者将他们的孤独动机分为四个等级。提出的问题包括：“当我独自度过时间时，我感到精力充沛”和“我喜欢安静”，“当我和别人在一起时，我感到不舒服时，我会比较”，“当我和别人在一起时，我会后悔我说的或做的。”

“我们得到了一个明确的结果，这是一个非常可靠的适应性和不适应孤独的指标，”托马斯说。寻求孤独的人更容易产生社交焦虑、孤独和抑郁，因为他们感到被拒绝或想回到孤立状态。他们的身份发展、自主性和与他人的积极关系水平往往较低。相反，那些出于积极原因寻求孤独的人，如自我反省或渴望和平与安宁，不会面临这些风险。

当今快节奏、以设备为导向的文化强调全天候与朋友和同事联系，年轻人很少练习学习如何高效管理时间。对于青少年来说，强加的孤独更成问题。青少年经常担心被同龄人或朋友拒绝，或者独自一人意味着不受欢迎。然而，研究人员发现，年轻人的孤独能力开花了。

托马斯说：“这些结果增强了我们的意识，即我们可以独自恢复并做积极的事情。“问题是如何独处而不觉得我们错过了。对很多人来说，孤独就像锻炼自己从未使用过的肌肉。你必须开发它，弯曲它，学会独自利用你的时间优势。”

孤独在内向和外向中有同样的积极作用。“内向的人只是需要更多，”托马斯说。

“我们的文化非常外向，”她说。“当我们在孩子身上看到任何害羞或内向的迹象时，我们担心他们不会受到欢迎。但我们忽略了很多适应良好的青少年和年轻人，他们一个人的时候很开心，也从孤独中受益。”

两位研究人员都鼓励父母欣赏孤独给孩子带来的好处。“父母可以帮助孩子明白，独处并不坏。这并不意味着没有人喜欢你，”阿兹米蒂亚说。“孤独可以改善过度刺激的孩子的健康。他们可以学会在不被告知的情况下调整自己的行为。”

“我们需要建立我们的文化理解，我们不必一直保持社交，”阿兹米蒂亚说。“有时候独处是一段美好的时光。”

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