伦敦大学学院研究人员领导的一项新研究发现，自我反思与晚年的认知以及葡萄糖代谢(大脑健康的标志)呈正相关。
发表在《神经病学》上的这项新研究的作者说，进行自我反省的老年人可能会降低患痴呆症的风险。
主要作者，博士学生 Harriet Demnitz-King (UCL Psychiatry) 说：“越来越多的证据表明，积极的心理因素，例如生活目标和责任心，可能会降低患痴呆症的风险。寻找进一步降低患痴呆症风险的方法是当务之急，因此我们希望随着自我反省能力的提高，它可以成为帮助人们随着年龄增长保持认知健康的有用工具。”
“任何人都可以进行自我反思，并可能增加他们自我反思的程度，因为它不依赖于身体健康或社会经济因素。”
该研究使用来自两项临床试验 Age-Well 和 SCD-Well 的横断面数据(而不是报告试验干预的结果)，其中包括 259 名参与者，平均年龄分别为 69 岁和 73 岁。他们回答了有关反思的问题思考，衡量他们思考和尝试理解他们的想法和感受的频率。
研究人员发现，大脑成像显示，更多地进行自我反省的人认知能力更强，葡萄糖代谢得到改善。研究人员没有发现与淀粉样蛋白沉积有任何关联，淀粉样蛋白沉积是与阿尔茨海默病相关的有害脑蛋白的积累。
先前的研究表明，通过最近测试的心理干预可以提高自我反省能力，研究人员表示，这样的项目可能对有痴呆风险的人有用。
Harriet Demnitz-King 解释说：“其他研究发现，自我反省的思维方式会导致更具适应性的压力反应，有证据甚至显示对压力的炎症反应有所改善并改善心血管健康，因此这可能是自我反省的方式提高我们抵御认知衰退的能力。”
他们警告说，虽然他们的研究结果表明参与自我反思有助于保持认知，但他们不能排除可能相反，认知能力更好的人也能够更好地自我反思，并建议需要更多的纵向研究确定因果关系的方向。
资深作者 Natalie Marchant 博士(伦敦大学学院精神病学)说：“目前还没有改善疾病的治疗方法，重要的是我们要找到预防痴呆症的方法;通过找出哪些因素或多或少地导致痴呆症或认知能力下降，我们可以能够开发出针对这些因素并降低痴呆风险的方法。”
“自我反省还与其他好处有关，例如从抑郁症中恢复和改善心血管健康，因此即使我们无法确切确认它如何影响认知能力下降，也有其他证据显示其整体益处。”
Marchant 博士之前的研究发现，重复的消极思维可能会增加患阿尔茨海默病的风险，而正念可能有助于提高老年人的认知能力。
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