导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。老人吃什么补品好预防老年痴呆，老人吃什么补品好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！老人上
大家好，linda来为大家解答以上的问题。老人吃什么补品好预防老年痴呆，老人吃什么补品好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
老人上了年纪应该吃的补品包括以下几种：
1、蛋白质，老年人蛋白质合成降低，利用率下降，所以应该及时补充，无论是动物蛋白还是植物蛋白都应该增加摄入，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆、坚果、谷类等。
2、钙，老年普遍存在钙摄入量下降，长期的缺钙，老人会觉得关节疼痛、食欲下降、失眠、多梦，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品。
3、铁，据调查老年人普遍存在缺铁，长期缺铁容易导致贫血，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降，黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。
4、维生素A、维生素B1、维生素d，可以有效的预防角膜病、软骨病、骨质疏松和周围神经病变等，富含量多的食物包括牛奶、蛋黄、海鱼、绿叶菜、谷类和豆类、薯类等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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