导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。腰椎增生怎么锻炼，腰椎增生怎么锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰椎骨质增生
大家好，linda来为大家解答以上的问题。腰椎增生怎么锻炼，腰椎增生怎么锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎骨质增生属于退行性改变，和重体力劳动，老年化有关系，锻炼可以适当的行腰背肌训练加强腰部的力量。
2、锻炼的方法可以选择五点法或者三点法，五点法就是平卧位，双足双肘及头部接触床面，其余肢体尽量的抬离床面，每天可以坚持三十分钟左右的锻炼时间。
3、平时尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，局部如果存在疼痛可以按摩和膏药，比如消痛贴等治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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