一个月瘦10斤有什么办法（一个月瘦10斤有什么方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。一个月瘦10斤有什么办法，一个月瘦10斤有什么方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个月瘦10斤可以通过运动和节食实现。

2、所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。

3、但是需要保持体液量和能量的平衡。

4、一日三餐不能少，少的是进食量。

5、总量不足可以增加果汁或温水补充。

6、配合适当运动，一般运动时需要有氧运动，每次运动至少得到半个小时以上，让身体微微出汗为佳。

7、也可以配合中医减肥法：针灸减肥、拔罐减肥、推拿减肥、中药减肥等方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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