预防高血压的方法有哪几种（预防高血压的方法）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。预防高血压的方法有哪几种，预防高血压的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好的预防方法就是先从生活方式上进行干预。

2、平日要注意作息规律，低盐低脂饮食，控制每日总盐摄入量，不宜超过六克，多吃新鲜水果蔬菜，戒烟戒酒。

3、对于腹型肥胖患者，一定要注意减肥。

4、女性腰围控制在二尺四以内，男性腰围控制在二尺六以内。

5、要保持平静的心态，平日要有一定的运动量。

6、运动可以帮助你减肥，同时可以提高你的心血管适应能力，从而使你的血压更稳定。

7、每周至少锻炼3至4次，每次至少30分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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