早上运动后喝什么好（运动后喝什么好）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。早上运动后喝什么好，运动后喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后不要马上喝水。

2、如果在低强度、短时间、低环境温度的条件下运动，体内产生的热量会少一些，不会流失大量的汗液和无机盐，所以出汗会少一些。

3、休息一会儿后喝点开水。

4、如果出汗多，运动后要喝淡盐水。

5、因为体内的水分和电解质会随着汗液大量流失，血液中的浓度也会增加，加重心血管的运行负担。

6、所以要及时补充，以免影响心血管功能的运行。

7、这时候可以喝淡盐水，及时补充出汗丢失的物质。

8、运动饮料建议在运动前、运动中或运动后间歇饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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