睡前喝牛奶能长高吗（睡前喝牛奶会长高吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡前喝牛奶能长高吗，睡前喝牛奶会长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶有助于长高。

2、牛奶富含蛋白质和钙。

3、晚上，人体的血钙水平是最低的。

4、睡前喝牛奶可以补充钙和蛋白质，有助于钙的吸收、骨骼发育和睡眠。

5、但是，只有童年和青春期还在长高的人喝牛奶才能长高，超过19岁就长不高了。

6、睡前一小时最好喝牛奶，喝完牛奶马上睡觉，可能会导致消化不良。

7、牛奶中的蛋白质在肠道停留时间长，会导致营养浪费，影响健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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