导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。减肥早餐食谱吃什么好,减肥早餐食谱有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、早餐的饮食
大家好,linda来为大家解答以上的问题。减肥早餐食谱吃什么好,减肥早餐食谱有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、早餐的饮食主要是避免摄入高热量食物,清淡易消化的食物。
2、常规早餐主食50g,其余辅以蔬菜,如菠菜、芹菜、白菜等。
3、可以吃50g蛋白质,忌油腻,忌坚果。
4、食物必须煮熟。
5、避免高热量的食物,尤其是高热量的油炸食物。
6、如果你觉得主食太少,建议多吃蔬菜。
7、除了红薯、粉条,淀粉类食物要少吃,其他蔬菜每餐500g左右。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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