导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。瘦人怎么可以变胖，瘦人怎么才能变胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、多选择能量密
大家好，linda来为大家解答以上的问题。瘦人怎么可以变胖，瘦人怎么才能变胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一、多选择能量密度高、体积小的食物，如坚果、牛肉干、奶酪等。
2、混合不同种类的食物。
3、主食是肉、蛋、奶、大豆等。
4、如肉末粥。
5、第二，选择容易消化吸收的食物。
6、最好是软的。
7、膳食纤维含量高的食物，如粗粮、蔬菜等。
8、不应多选。
9、过于油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，不宜多选。
10、第三，少量多餐，一日三餐可以结合三餐，尤其是晚饭后，可以选择面包和牛奶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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