导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天中锻炼的最佳时间是什么时候选择题，一天中锻炼的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我
大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天中锻炼的最佳时间是什么时候选择题，一天中锻炼的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、锻炼时间要根据自己的工作时间来确定，最好的时间是每天上午10点和下午3点左右，这是两个相对最好的时段。
2、因为这个时段空气质量优良，阳光明媚，所以运动不仅能放松紧张的心情，还能呼吸到高质量的新鲜空气。
3、因为人体的血压在早上是有波动的，所以不建议一些老年人或者心脑血管疾病患者在早上锻炼，因为这段时间人体的血压是最不稳定的，容易突发心脑血管疾病。
4、上述人群可以选择在晚上锻炼，晚饭后一小时左右可以做一些有氧运动或者交叉无氧运动，不仅可以缓解一天工作的疲劳，还能有效促进睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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