导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，髂腰肌怎么松解，髂腰肌过紧怎么放松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、髂腰肌太紧，可以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，髂腰肌怎么松解，髂腰肌过紧怎么放松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、髂腰肌太紧，可以放松。
2、站立后可以拉伸腰部，用腰弓慢慢向前拉动髂腰肌。
3、或者取俯卧位，做“吞咽”动作，即趴在床上，下肢向后倾斜，腰部向前弓起。
4、其次，可以做侧腰和扭腰，也有助于髂腰肌的放松。
5、你也可以做一些体育锻炼来放松，比如游泳或者打羽毛球。
6、严重的髂腰肌挛缩过紧，需要手术松解。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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