导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最好的减肥方式是什么运动，运动减肥的最好方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最好的减肥方式是什么运动，运动减肥的最好方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、最好的减肥方法是游泳、慢跑、加速跑、爬楼梯、跳绳等有氧运动。
2、在这些运动减肥的方法中，游泳是最有效的减肥方法，因为水的传热量是空气的28倍。
3、如果一个人在水中呆8分钟，消耗的能量和在空气中呆2小时是一样的。
4、游泳可以加快新陈代谢，每分钟消耗40千焦的热量，而且游泳时，全身的手脚、关节、肌肉都在运动，可以起到非常好的协调作用，使身材更加匀称。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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