仰卧起坐对腰椎有伤害吗（仰卧起坐对腰有伤害吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，仰卧起坐对腰椎有伤害吗，仰卧起坐对腰有伤害吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐对腰部有害。

2、在日常生活中，大多数仰卧起坐在运动一段时间后，都会感到腰部疼痛。

3、这是因为仰卧起坐对腰部有伤害。

4、根据科学研究，仰卧起坐时，腰部在45度左右承受的压力最大。

5、此时腰背部的稳定韧带，如后纵韧带、棘上韧带、棘间韧带、双侧腰肌大肌等明显牵拉。

6、做仰卧起坐太多会导致腰部肌肉和韧带的损伤，所以尽量少做仰卧起坐，也可以选择其他动作代替仰卧起坐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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