喝咖啡睡不着有什么办法（喝咖啡睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝咖啡睡不着有什么办法，喝咖啡睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡是一种常见的饮料，可以在短时间内快速兴奋大脑，提高工作效率。

2、许多人喜欢喝咖啡。

3、有些人喝咖啡不影响睡眠，但有些人晚上喝咖啡不影响睡眠。

4、喝咖啡就睡不着。

5、预防为主。

6、如果发现自己喝咖啡，往往会影响晚上的睡眠。

7、睡前四小时不要喝咖啡。

8、一般来说，咖啡的有效成分会在2小时内起效，进入体内就开始发挥兴奋作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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