午觉睡多久最健康科普（午觉睡多久最健康）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午觉睡多久最健康科普，午觉睡多久最健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、午睡90分钟是最好的时间，也是最健康的。

2、但是，在现实生活中，因人而异。

3、一般10分钟到半小时的午睡是工作期间最合适的休息。

4、午睡后，人体的细胞可以得到相关的休息，相关的器官也可以减轻疲劳程度。

5、能提高人体记忆力，增强注意力，改善心血管状态，预防和防止抑郁症，促进新陈代谢。

6、对身体还是有很多好处的。

7、90分钟的午睡一般很难保证。

8、每周可以午睡2-3次以上，每次90分钟，其他时间午睡10分钟到半小时，更有利于身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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