儿童减肥每天运动多久最好（每天运动多久最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，儿童减肥每天运动多久最好，每天运动多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 根据世界卫生组织给出的权威答案，为了保持健康，5-17岁的儿童每天至少应进行60分钟的中高强度体力活动，18岁以上的成年人每周至少应进行150分钟的中高强度体力活动，或每周至少进行75分钟的高强度体力活动，或等量的中高强度活动的组合。

2、 通常，中等强度是指快走，包括做家务。高强度是指跑步、快速骑车、快速游泳、举重等体力活动。另外，过度运动对身体也是有害的。但大多数人都不能过量，每五个人中就有一个人达不到健康的最低标准。

3、 日常生活中，要根据自身条件选择运动方式。量力而行，不要做剧烈运动。如果超过身体的负荷，就容易伤到肌肉和关节。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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