吃了左旋肉碱多久运动有效果（吃完左旋肉碱多久运动）

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1、左旋肉碱是一种纯化的白色晶体或粉末。

2、它不是一种药物，而是食物中类似维生素、相当于氨基酸的营养素。

3、它参与脂肪代谢，在脂肪转化中起关键作用。

4、通过这一行动，左旋肉碱被用来减肥，同时抗疲劳。

5、每天服用4g。

6、据研究，服用左旋肉碱后大约1-6小时开始运动，效果最好。

7、但不宜睡前服用，因为可促进脂肪代谢，抗疲劳，易导致神经兴奋和失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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