导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不生孩子如何催奶，如何催奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、万一产后奶水不足，建议多
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不生孩子如何催奶，如何催奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、万一产后奶水不足，建议多吃含优质蛋白质的食物，包括鸡蛋、奶制品、鱼类、豆制品等。
2、催乳中的食物以汤为主，可以选择做鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤。
3、同时要树立信心，切忌过于焦虑和紧张，这样也会阻碍乳汁分泌。
4、产后尽快让宝宝吮吸乳头，刺激乳汁分泌。
5、也可以从乳根点向乳头轻轻按摩，有条件的话也可以选择请专业催乳师按摩。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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