怎样防止打呼噜小妙招（怎样防止打呼噜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样防止打呼噜小妙招，怎样防止打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你想预防打鼾，首先，你不能超重，你的身体质量指数不能超过24。

2、如果你超重，因为脂肪的堆积，可以使呼吸道收缩，导致打鼾，睡眠时憋气。

3、所以，首先你需要控制体重，保持一个标准体重。

4、其次，建议睡前尽量不要喝酒。

5、饮酒后可引起血管松弛、咽腔松弛、鼻粘膜充血、打鼾、呛咳。

6、另外，过敏性鼻炎患者需要积极治疗过敏性鼻炎，缓解鼻甲肥大。

7、如果鼻甲肥大症状缓解，也能有效缓解睡眠打鼾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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