产妇需要哪些营养素（产妇需要哪些营养）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产妇需要哪些营养素，产妇需要哪些营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、母体营养是婴儿营养的基础。

2、此时，除了正常人群的均衡饮食和多样化食物外，还应额外注意能量。

3、比如对蛋白质、铁、碘、维生素D、钙的需求都在增加，所以产妇的营养状况在这个时候也很重要。

4、所以，首先要特别注意这些营养素的摄入和增加。

5、产妇营养应以均衡饮食和食物多样化为基础。

6、在此基础上，首先要增加蛋白质、维生素A、钙的摄入。

7、因为婴儿是通过母乳获得这些营养的，所以要加强这种营养的摄入。

8、第二，还要注意食物的多样化。

9、这期间大家最关心的就是如何母乳喂养，如何增加产奶量。

10、这个时候要多喝汤，有助于乳汁的产生。

11、第三，要保持饮食均衡，注意运动，让产妇保持相对健康的状态，不要为了哺乳而吃太多。

12、这个时候母亲过于肥胖，对自己的身体不好。

13、第四，要保持心情愉悦。

14、现在很多孕妇都会患上产后抑郁症。

15、抑郁症的发生对母亲自身的营养、健康状况以及整个宝宝和家庭都有很大的影响。

16、这个时候就要特别注意了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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