导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小学生怎么减肥?，小学生怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小学生减肥最主要的途
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小学生怎么减肥?，小学生怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 小学生减肥最主要的途径是靠饮食和运动，因为孩子还处于生长发育阶段。所以在减肥的时候，既要满足生长发育的需要，又要控制体内的热量值。对于肥胖，在严格控制每日能量摄入的情况下，应鼓励孩子多吃热量值低、饱腹感强的食物，如蔬菜，热量值相对较低。另外，多吃蔬菜汁一般是不限量的。肉类尽量选择一些粗纤维的，比如牛肉可以吃，水果要限制，因为有些水果热量值还是比较高的，一般都比较甜，所以尽量少吃，尽量选择热量值低的水果。
2、 另外，孩子每天加强锻炼也是很有必要的。通过一些高强度的锻炼，坚持做下去，比如更有效的跳绳，让孩子跳绳，游泳或者跑步等。推荐这些。需要运动后，能达到的相对有效。要看运动后心率是否达标，才能进行综合治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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