核桃吃多了会发胖吗会长胖吗（核桃吃多了会发胖吗）

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1、核桃吃多了不利于控制体重，容易发胖。

2、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥的根本途径是减少热量摄入，增加能量消耗。

3、适量食用坚果、核桃，有利于营养健康。

4、但是如果超重肥胖的朋友在减肥期间吃了太多的核桃，很容易带来高脂肪，过多的热量不利于控制体重。

5、控制体重，避免肥胖，最重要的是均衡营养科学，适量运动，戒烟限酒，规律作息，充足睡眠，心理平衡。

6、减肥期间，各种高脂肪食物，如坚果、超市包装的零食、油炸油炸食品、各种酱料、蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱等都不宜食用。

7、核桃吃多了，容易带来过多的热量，让我们发胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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