导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么治失眠多梦,怎么治失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、病情分析:1。2、拒绝咖啡
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么治失眠多梦,怎么治失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:1。
2、拒绝咖啡因:咖啡因会使神经系统处于极度兴奋状态。
3、治疗失眠,睡前4至6小时禁止饮用含咖啡因的饮料。
4、2.适度运动:虽然运动可以治愈失眠,但很多人在实际尝试中并不成功。
5、这是睡前运动过度造成的,所以晚上运动最好慢走。
6、3.变得无趣:躺在床上睡不着,说明你还没困到可以睡觉的程度。
7、这时候可以听一些舒缓的音乐来达到催眠的效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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