钙片怎么吃容易吸收（钙片怎么吃）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，钙片怎么吃容易吸收，钙片怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、现在很多人，不管是老人还是小孩，都在不断的补钙。

2、如何更好的补钙是可以学习的。

3、首先，看说明书。

4、有些钙片是吞下去的，有些要嚼碎。

5、不管是咀嚼还是吞咽，都能发挥同样的效果。

6、如果钙片不容易分解，在吞咽之前彻底咀嚼可能会更好。

7、建议在吃饭时，或饭后半小时口服钙片。

8、此时胃酸的活性最强，钙片中的钙最容易被吸收。

9、对于早、中、晚三个时段，由于人体的胃肠吸收能力不同，钙片通常在饭后吸收能力最强。

10、钙片可以同时补充维生素D，分多次小剂量服用钙片更好。

11、需要注意的是，补钙时，不能吃菠菜等草酸纤维过多的食物，以免补钙效果下降。

12、口服钙片不宜与豆制品、乳制品混服，因为钙片在胃中易凝固，不易消化。

13、儿童补钙要减少剂量，选择特别适合儿童的药物。

14、不要吃成人钙片。

15、如果是块状钙片，要磨成细粉，添加到儿童食品中。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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