减肥每天吃多少紫薯（一天吃多少紫薯能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥每天吃多少紫薯，一天吃多少紫薯能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 紫薯是一种低脂肪、低热量的食品。

2、每100g紫甘薯可以提供82-100 kcal的热量，但脂肪含量只有0.2g左右，如果不吃其他提供热能的食物，以紫甘薯为主食，每天吃不到1000g紫甘薯就可以减肥。

3、如果限制饮食，增加运动量，也可以增加摄入量。

4、同时，紫薯富含纤维素，会导致胃肠蠕动增加，减少热能食物的吸收时间。

5、可以作为减肥的饮食，但是否有减肥效果要看其他饮食的量。

6、人体的基础代谢每天需要消耗1200-1800大卡的热能。

7、如果摄入的热能低于基本代谢需要，就会有减肥的效果。

8、但需要注意的是，如果同时多吃肥肉、油炸食品等高热量食物，是无法减肥的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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