导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上什么时候锻炼身体最佳时间，什么时候锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上什么时候锻炼身体最佳时间，什么时候锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动的最佳时间应该是饭后一小时左右，早餐后一小时或晚餐后一小时。
2、运动强度要量力而行。
3、年轻的话可以做有氧运动，就是心率加快的时候，最好是微微出汗。
4、但如果是患有慢性病和心脑血管意外的老年患者，则宜适量运动，不宜过度。
5、避免在正午阳光暴晒时运动，避免在寒冷的早晨运动，避免在血糖过低或过高时运动，避免在血压过高时运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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