导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补维生素D最快最好，吃什么补维生素d最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补充维
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么补维生素D最快最好，吃什么补维生素d最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 补充维生素D的方法包括食物摄入和药物摄入。
2、 30%左右的维生素D可以通过食物摄入来补充。可以吃的食物有鱼、水果、蔬菜、蛋黄、肉类等。最好是吃肉里面的动物内脏。维生素D的含量比较高，牛奶也可以补充维生素D。
3、 药物摄入是指服用维生素D片或复合维生素片，直接给身体补充维生素D。除了药片，还可以通过注射维生素D注射液来补充维生素D。由于维生素D是由胆固醇促进的，所以也可以适当服用能提高体内胆固醇水平的食物或药物。如果在阳光下使用，促进胆固醇分解为7-脱氢胆固醇，以促进维生素D的生成，大致可以补充体内将近50%-70%的维生素D。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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