哺乳期吃什么菜对宝宝好（哺乳期吃什么对宝宝好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哺乳期吃什么菜对宝宝好，哺乳期吃什么对宝宝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 哺乳期的妈妈一定要营养丰富，母乳才能充足，营养才能充足，宝宝才能健康成长。

2、哺乳期的妈妈要多吃含钙和维生素的食物，如肉、鱼、鸡汤、猪蹄汤等。

3、这些食物富含钙和蛋白质，能促进乳汁分泌。

4、另外，少吃油腻和辛辣的食物，对宝宝不好。

5、不要吃太冷的食物。

6、可以多吃含维生素较多的水果，如猕猴桃、火龙果、苹果、菠萝等富含矿物质的水果。

7、可以选择性的吃一些。

8、如果吃奶的宝宝吃了妈妈的奶拉肚子，发现吃奶的妈妈吃了什么性的或者太凉的食物，对宝宝不好。

9、总之，哺乳期的妈妈一定要食物多样化，采取多种营养，这样母乳才能营养丰富，有利于宝宝的发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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