导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久可以吃饭，运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，剧烈运动后多久可以吃饭，运动后多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 运动后，至少间隔30-40分钟再吃。
2、通常不建议运动后马上吃东西，因为刚运动完血液就在工作，自然会减少胃肠道的供血。
3、如果胃肠道供血减少，吃东西就不能被有效吸收和消化，就会减少食物中营养物质的摄入和利用，所以运动后至少要吃30-40分钟。
4、当全身供应骨骼肌的血管已经全部放松，血液在四肢的关节、组织和器官中重新分配，这时就可以吃东西了。
5、让胃肠道的血液供应增加，有利于食物的消化吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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