坐骨神经痛的锻炼方法教一下（坐骨神经痛的锻炼方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐骨神经痛的锻炼方法教一下，坐骨神经痛的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：常见治疗方法坐骨神经痛的锻炼方法主要有：1。

2、站立体操。

3、患者双手叉腰站立，先轮流向前抬腿。

4、然后试着两腿分开站立，膝盖依次弯曲，身体弓下。

5、2、仰卧体操，患者仰卧，交替屈腿，依次伸直双腿，然后交替向上抬起双腿。

6、开始时，患侧下肢的仰角可小于健侧下肢。

7、持续运动后，患侧下肢仰角可逐渐增大。

8、3.坐立体练习，让患者坐在床或椅子的边缘，双腿下垂，双脚跟着地，脚尖向上翘，双手平放在腿上，坐下后逐渐向前弯曲，将双手推向双脚。

9、刚开始训练的时候，你的手可能只能摸到你的小腿，但是坚持训练，你就可以摸到你的脚背和脚趾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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