女人吃什么可以促进睡眠（女人吃什么有助于睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人吃什么可以促进睡眠，女人吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性可以通过服药和调整饮食来帮助睡眠。

2、一般女生失眠后症状不严重时，可以通过调整饮食来帮助睡眠。

3、你可以多吃新鲜水果和蔬菜。

4、因为这类食物含有大量的维生素，可以营养脑细胞，调节植物神经紊乱和脑神经衰弱失眠。

5、此外，还可以多吃一些优质的蛋白质食物，因为这些食物可以滋养脑神经，有很好的助眠作用。

6、也有严重失眠的女性，可以通过药物治疗缓解。

7、这类药物包括两类，一类是养血安神类药物，包括养血安神片、安神补脑液等。

8、另一种药是，主要起镇静催眠作用。

9、临床常用的药物有片、艾司唑仑等药物。

10、这些药物都有一定的副作用，使用时要掌握其适应症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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