小学生睡眠时间要保证几小时以上（小学生睡眠时间要保证几小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小学生睡眠时间要保证几小时以上，小学生睡眠时间要保证几小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 通常，小学生睡眠时间至少10小时是可取的。

2、通常在睡眠的10个小时中，需要保证深度睡眠阶段要超过6个小时，浅度睡眠阶段尽量少于4个小时，这是标准的小学生睡眠时间。

3、对于小学生来说，最好的睡眠时间是晚上22点以后不要睡觉。

4、通常人体最好在凌晨2-3点进入深度睡眠。

5、在这段时间里，深度睡眠对脑细胞的修复和脑细胞的促进、激活、生成有非常好的调节作用。

6、因此，在晚上22点睡觉时，人体只有经过3个小时的浅睡眠期才能进入深睡眠期，这样才能保证在凌晨2-3点进入深睡眠时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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