导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，健身的人为啥要吃蛋白粉，健身为什么要吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，健身的人为啥要吃蛋白粉，健身为什么要吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：以强健肌肉为目的，应该吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，最适合人体吸收，利用率很高。
2、运动后，肌肉损伤需要修复。
3、运动后一到两个小时是合成代谢旺盛的时期，也是吸收营养的最佳时间。
4、这个时候要补充大量的乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，然后吃一些含有碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉合成提供充足的能量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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