怀孕一定要吃叶酸吗男孩（怀孕一定要吃叶酸吗）

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1、 建议女性从计划怀孕开始，多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，每天额外摄入叶酸，直至怀孕前三个月。

2、因为在怀孕早期，如果叶酸缺乏，会增加胎儿神经管畸形和早产的风险，所以建议准备要宝宝的女性从计划开始就补充叶酸。

3、可以从饮食中多摄取叶酸，比如新鲜蔬菜，比如菠菜、西兰花等，这些蔬菜都含有大量的叶酸。

4、叶酸在烹饪过程中会流失，单纯靠食物补充叶酸是不够的。

5、需要额外的叶酸片来补充叶酸，因为孕期对叶酸的需求量会相对增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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