导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物，吃什么对眼睛好 保护眼睛的饮食很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物，吃什么对眼睛好 保护眼睛的饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
事实上，对眼睛有益的食物很难有统一的标准。有三个具体类别：
1.经常要看电脑，加班用眼，或者课业负担较重的青少年，建议吃一些能清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞茶、决明子茶等。因为含有保护眼睛的物质，加速眼泪代谢废物的排出，可以起到保护眼睛的作用；
2.中老年人，因为中老年人面临血管硬化，建议吃鱼，尤其是深海鱼，含有脂肪酸，可以保护血管不硬化。每天适量喝一点红酒，因为红酒中有白藜芦醇，还可以减少心脑血管硬化，以及眼睛的动脉硬化，起到保护作用；
3.对于黄斑变性患者，建议在日常饮食中加入玉米、西兰花、南瓜等富含叶黄素的食物，对保护黄斑变性有重要作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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