早上跑步好还是晚上跑步好呢?（晚上跑步好还是早上跑步好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上跑步好还是晚上跑步好呢?，晚上跑步好还是早上跑步好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最好是晚上或者早上跑步。

2、从生理角度来说，锻炼效果是一样的。

3、有时候晚上空气中的灰尘和微小颗粒比较多，会对呼吸道产生一定的不良影响。

4、想减肥就做有氧运动，也就是慢跑。

5、至少要一个小时才有明显效果。

6、建议早上早起，跑步30分钟左右。

7、晚上可以做一些仰卧起坐或者俯卧撑。

8、运动期间一定要注意饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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