宝宝晚上睡觉容易醒怎么回事（晚上睡觉容易醒来是什么原因）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，宝宝晚上睡觉容易醒怎么回事，晚上睡觉容易醒来是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上容易惊醒，说明睡眠质量不高。

2、大部分在整个睡眠周期都处于浅睡眠状态，很容易惊醒。

3、没有足够的时间深度睡眠。

4、只有深度睡眠才能让身体和大脑得到休息，全方位调整。

5、睡眠质量差的原因包括器质性问题和功能性问题。

6、一些器质性慢性疾病会使身体不舒服，如引起疼痛、麻木、瘙痒，或在半夜心悸、气短、咳嗽发作，使人容易惊醒。

7、针对这种情况，需要治疗原发病。

8、如果原发病治好了，身体放松了，就可以加深睡眠了。

9、睡眠质量差的原因大部分是由功能性因素引起的。

10、这类患者容易精神紧张焦虑，白天生活节奏太快。

11、晚上睡觉的时候，他们的精神还没有放松，大脑还没有空，肯定会影响睡眠。

12、有时候好不容易睡着，半夜醒来，总觉得有些事情还没有完全做完。

13、此外，还有不良的睡眠习惯，影响睡眠质量。

14、比如熬夜或睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，会使大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，因此也很难进入深度睡眠状态。

15、除此之外，还有睡眠环境。

16、如果卧室里的声音太吵、光线太强、温度不合适、太冷、太热等等，都有可能影响睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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