导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何补钙，如何补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：钙是人体所需的重要元素
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何补钙，如何补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：钙是人体所需的重要元素之一。
2、补钙最经济、安全、有效的方法就是食补。
3、含钙量高的食物有牛奶、豆制品、海鲜、骨头汤、蔬菜等。
4、平时的饮食一定要均衡合理。
5、牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。
6、在补钙的同时，还要注意加强户外运动，经常晒太阳，可以促进维生素D的合成，帮助身体吸收钙。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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